Uso de máscara no calor exige cuidados para evitar desidratação

A grande armadilha, segundo os médicos, é que as pessoas costumam sentir menos sede ao usar máscara

Crédito: Redação - 01/08/2020 - Sábado, 14:18h

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Matéria publicada na edição 493 da revista Alternativa

Tóquio - Os casos de coronavírus estão aumentando no Japão e a recomendação do Ministério da Saúde é de que o uso de máscara seja mantido para evitar a propagação da Covid-19 através da saliva e contato das mãos com o rosto.

Mas conforme a temperatura e a umidade vêm subindo, é preciso redobrar os cuidados com a desidratação para quem vai sair na rua ou praticar esporte usando máscara.

A grande armadilha, segundo os médicos, é que as pessoas costumam sentir menos sede ao usar máscara. No verão, quando o corpo perde mais líquido com o suor, os sinais da desidratação podem ser notados com atraso. Além do mais, o uso da máscara pode provocar dificuldade para respirar e aumentar a sensação de calor.

No ano passado, 71 mil pessoas foram socorridas de ambulância com sintomas de desidratação entre maio e setembro. Neste ano, com o uso da máscara, esse número pode aumentar.

Como prevenir?

- Consumir líquido com frequência, mesmo antes de sentir sede.

- Procurar dividir o consumo de líquido em pequenas quantidades e ingerir sem pressa.

- Prestar atenção aos sinais de desidratação entre crianças e idosos que estiverem próximos.

- Em ambientes fechados, ligar o ar condicionado.

- Usar roupas confortáveis e com boa ventilação.

- Recorrer a protetores para a cabeça e sombrinhas ao sair de casa.

- Se sentir dificuldade de respirar, retire a máscara e beba algo.

- Evitar ir a locais com muitas pessoas.

- Lembre-se, o corpo não está acostumado ao uso de máscara em temperaturas elevadas. Condicione-o aos poucos, usando máscara para sair na varanda ou passeios perto da casa.

- Se for praticar exercícios ou corridas, diminua o ritmo.

- Há no mercado máscaras feitas com tecido refrescante ou spray para reduzir a temperatura. Pode ser uma saída para quem não conseguir acostumar-se às máscaras comuns.

A matéria completa pode ser lida na edição 493 da revista Alternativa, de 18 de junho de 2020.

Foto: iStockphoto