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Cuidados para viajar durante a gravidez

Saiba quais são os cuidados que a futura mamãe deve ter para viajar de carro, ônibus e avião

Crédito: Thassia Ohphata/Alternativa - 17/12/2017 - Domingo, 09:29h

A gravidez não é motivo para deixar de fazer um passeio ou até mesmo viajar para um lugar um pouco mais distante, mas a cada fase são necessários novos cuidados. Conheça quais são os cuidados básicos para não comprometer a saúde da mãe e do bebê.

Avião
Em qualquer fase da gestação é importante consultar o obstetra antes de viajar, para saber se há algum risco ou se é necessário tomar cuidados extras.

A orientação dos médicos é que se deve viajar de avião entre o terceiro e o sétimo mês (preferencialmente até a 32ª semana). Antes disso, o feto ainda está em formação. Após esse período há o risco de gravidez. Em caso de gestações múltiplas, os cuidados devem ser redobrados. Para elas, recomenda-se não viajar a partir da 28ª semana.

A Associação Internacional de Transporte Aéreo (IATA) recomenda às companhias aéreas que peçam uma declaração médica permitindo o voo de grávidas a partir da 36ª semana (32ª semana, no caso de gestações múltiplas). A partir da 38ª semana, a gestante só pode embarcar acompanhada dos respectivos médicos responsáveis.

É importante lembrar que viajar de avião pode fazer com que a grávida fique muito tempo na mesma posição. Isso dificulta o retorno venoso, causando o inchaço, muitas vezes maior do que o que já experimentado por aquelas que não estejam grávidas.

Para evitar o desconforto, o ideal é usar uma meia de média compressão durante o voo, caminhar um pouco e fazer exercícios com as pernas quando estiver sentada.

Grávidas têm vontade de urinar com mais frequência. Na hora de escolher o assento, opte pelo corredor para poder ir ao banheiro com mais comodidade. Chá, café e bebidas com cola são diuréticos e aumentam a vontade de urinar, evite.

O ar do avião é muito seco, o que aumenta o risco de adquirir alguma infecção nasal. É recomendado, ainda, o uso de um soro nasal durante o voo e manter-se hidratada. Beba um litro de água a cada seis horas de viagem.

Carro ou ônibus
Não há restrições, mas, em geral, os médicos recomendam que as grávidas parem de viajar por volta da 36ª semana.

É essencial fazer paradas, a cada uma hora e meia ou duas horas, para caminhar um pouco e ir ao banheiro. Antes de encarar o trajeto – e também durante a viagem – alimente-se de forma leve, com frutas, e mantenha-se sempre hidratada. 

Dicas
Cuidados na viagem de avião

- Antes do voo: evite alimentos que produzem gases e compensar anemias preexistentes.

- Durante o voo: mantenha o cinto constantemente afivelado sobre a pelve, evitando choques na barriga, que são especialmente perigosos no terceiro trimestre de gestação. Nos voos com duração superior a quatro horas, fazer exercícios leves com as pernas, visando evitar a imobilidade prolongada.

Cuidados na viagem de carro ou ônibus

- Faça paradas, a cada uma hora e meia ou duas horas, para caminhar um pouco, ir ao banheiro e alimente-se levemente. 

Cuidados na chegada ao destino

- Cuidado com as malas pesadas. Peça para outra pessoa pegar a passagem na esteira do aeroporto.

- Siga com os mesmos cuidados de sua rotina. Mantenha uma boa alimentação, exercite-se e durma bem.

- Mergulho só pode ser feito na superfície, com snorkel. Com cilindro é contra-indicado durante a gravidez, assim como cavalgadas, andar de moto, usar toboáguas e pular de asa delta ou bungee jump.

- Não abuse das caminhadas, principalmente sob o sol. Na praia, cuidado com insolação e a desidratação.

- Verifique se o destino não é uma área com doenças endêmicas e surtos. Até mesmo o Brasil entrou nessa com a dengue e o vírus zika. O risco não vale, informe-se antes. 

Foto: iStockphoto
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